Training Autogène de Schultz (Relaxation)

RELAXATION GUIDÉE : TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ

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Crée en 1932 par Johannes Heinrich Schultz (psychiatre et neurologue), le Training autogène est une technique de relaxation proche de l'auto-hypnose s'inspirant des travaux de Vogt et Brodman sur le sommeil et l'hypnose.

Cette méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative (auto-concentration et auto-hypnose) est souvent utilisée en hypnose et/ou en sophrologie pour se détendre.

Le training autogène permet de prendre conscience et percevoir les différentes sensations vitales (poids, rythme cardiaque, température, respiration).

Guidée par la voix de Desirée et bercé par une musique relaxante, vous atteindrez rapidement un état de relaxation profond.

En peu de temps, cette séance de relaxation guidée pour dormir ou se détendre vous permettra d'évacuer le stress et les tensions de la journée tout en relâchant votre corps.

Cet entraînement autogène peut être pratiquer par tous à n'importe quel moment de la journée ou au moment d'aller dormir.

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• Guide: Desirée Betancourt (Sophrologue Caycédienne et Hypno-Praticienne)
• Accordage: 432Hz

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• Moment d'écoute: À tout moment de la journée, mais jamais en utilisant des appareils dangereux, en conduisant ou lors d’activités à risque.
• Usage: Cet enregistrement est réservé à une utilisation personnelle et privée uniquement.