Sommeil Paisible (S’endormir en 15 minutes) - Sophrologie - par Gaia Meditation

SÉANCE DE SOPHROLOGIE POUR S'ENDORMIR EN 15 MIN.

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Voici une séance de sophrologie pour dormir rapidement (sophrologie pour un sommeil réparateur).

Guidé par la voix de Desirée et bercé par une musique très douce, vous effectuerez quelques exercices de sophrologie pour dormir (techniques de respiration pour se détendre).

En peu de temps, vous évacuerez le stress et les tensions de la journée et relâcherez tous vos muscles. Cela vous aidera à vous endormir facilement.

La relaxation guidée pour dormir peut être pratiquée par les adultes et les enfants.

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• Guide: Desirée Betancourt (sophrologue caycédienne)

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